Teknik Massage atau Pijat | Teknik yang Baik

Teknik Massage atau Pijat | Teknik yang Baik. Postingan kali ini adalah Teknik Massage atau Pijat - Teknik yang Baik. Setelah melakukan kegiatan olahraga, kita sering merasa lelah, otot pegal, dan sakit. Keadaan ini timbul pada kira-kira dua atau tiga hari setelah berolahraga. Hal ini biasa dan wajar dan disebut sebagai DOMS (Delayed Onset Muscle Soreness = rasa sakit pada otot ysng timbul belakang).

Penyebab hal ini adalah otot-otot tubuh terlalu lelah sehingga menyebabkan rasa sakit atau pegal (fatique). Pada kegiatan yang sangat berat sering terjadi pula serabut-serabut otot putus/robek sehingga rasa sakit akan lebih hebat lagi.

Untuk mengatasi rasa sakit/pegal tersebut, tubuh perlu pemulihan yang cukup sehingga menjadi segar kembali. Cara untuk mempercepat pemulihan ada bermacam-macam, seperti : istirahat aktif, sauna, akupuntur, Massage/masase, dan lain-lain.

Dari semua cara di atas, masase merupakan hal yang paling sering dilakukan dan paling popular. Biasanya yang mendororng orang melakukan masase karena rasa sakit pada otot.

Massage/Masase sebenarnya ada berbagai macam tetapi yang paling dikenal adalah masae olahraga dengan cara swedia (Swedish massage). Masase olahraga adalah perbuatan dengan tangan (manipulasi) pada bagian-bagian lunak tubuh dengan prosedur manual atau mekanis yang mempunyai pengaruh dalam menghilangkan sisa-sisa pembakaran dalam otot, misalnya asam laktat atau assam susu.

Di dalam menunjang aktifitas olahraga, masase adalah perangsang yang merupakan jaringan lunak yang ikut serta aktif tidak hanya pada fungsi statis dan dinamis, tetapi juga pada metabolisme tubuh. Massage/Masase mempercepat proses metabolisme otot-otot yang bekerja, membersihkan proses-proses sisa, dan membaharui darah menjadi segar sehingga penuh dengan bahan-bahan berenergi.

Oya sob! Untuk lebih lengkapanya silahkan download dengan mengklik link berikut ini (lengkap gambar dan penjelasannya):

1. Tata cara Masase/Massage Part I. Download
2. Tata cara Masase/Massage Part II. Download
3. Tata cara Masase/Massage Part III. Download
4. Tata cara Masase/Massage Part IV. Download
5. Tata cara Masase/Massage Part V. Download

Cara mendownload File Teknik Massage atau Pijat yang baik di atas : Klik link downloadnya, tunggu sampai 5 Detik. Klik "SKIP AD" pada bagian pojok kanan atas.

Itulah artikel tentang Massage atau Pijat | Teknik yang Baik. Semoga bermanfaat! Amin