Artikel Terbaru

Teknik Melakukan Lompat Jauh Gaya Berjalan Di Udara, Materi Penjas SMA

Teknik Melakukan Lompat Jauh Gaya Berjalan Di Udara, Materi Penjas SMA Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara. Oke sobat to-sidrap.com kali ini saya akan share tentang Materi Penjas SMA yaitu Teknik Cara Melakukan Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara atau Gaya Walking In The Air setelah beberapa hari yang lalu saya share tentang Materi Penjas Kelas X Teknik melakukan lompat jauh secara umum.
teknik lompat jauh
Lompat Jauh Gaya Berjalan di Udara merupakan gaya yang paling populer yang banyak digunakan oleh pelompat tingkat nasional maupun internasional, karena gaya ini paling effektif dan dapat menghasilkan lompatan terjauh dibandingkan dengan gaya lainnya (gaya jongkok, dan gaya menggantung).

Baiklah untuk menyingkat waktu mari kita bahas tentang teknik lompat jauh gaya berjalan di udara (walking in the air). Seperti yang telah kita ketahui bahwa teknik lompat jauh pada umumnya sama yaitu terdiri dari awalan, tolakan, saat di udara, dan mendarat, dari kesamaan tersebut yang membedakan adalah gerakan pada saat melayang di udara. Teknik lompat jauh gaya berjalan di udara adalah sebagai berikut:

1. Teknik Awalan lompat jauh.
Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan cara lari cepat/sprint pada lintasan dengan jarak 40-45 meter. Lari awalan dimulai dengan lari dengan kecepatan tinggi tanpa mengubah langkah sampai di papan tumpuan atau papan tolakan. Awalan bertujuan untuk mendapatkan kecepatan maksimal untuk daya dorong secara horizontal.

2. Teknik Tolakan lompat jauh pada gaya berjalan di udara.
Teknik ini merupakan upaya pelompat untuk melakukan tolakan pada papan tumpuan setelah melakukan awalan. Tolakan dilakukan dengan menggunakan kaki yang terkuat, cepat, dan tepat pada papan tolakan sehingga terjadi perubahan kecepatan dari kecepatan horizondal yang dihasilkan pada saat lari awalan ke kecepatan vertikal pada saat melakukan tolakan. Perubahan ini akan menghasilkan daya dorong ke atas dan ke depan sehingga tubuh akan semakin lama di udara. Perlu diketahui perkenaan kaki pada saat menolak adalah dimulai dari tumit, telapak kaki dan diteruskan pada ujung telapak kaki dan kaki sedikit ditekuk pada saat pekenaan dengan papan tolak.

3. Teknik Saat Melayang di Udara
lompat jauh berjalan di udara
Teknik ini dimulai dari pada saat kaki tumpu melakukan tolakan, caranya dengan mengayunkan kaki ayun atau kaki belakang diayunkan sekuat-kuatnya ke atas. Selanjutnya melakukan gerakan melangkah di udara dengan melangkahkan kaki yang sebelumnya digunakan untuk menolak atau menumpu hingga membuat gerakan berjalan di udara.

4. Teknik Mendarat pada lompat jauh gaya berjalan di udara.
Teknik mendarat pada dasarnya adalah gerakan dan sikap badan dan kaki agar dapat mendarat pada bak pasir dengan selamat tanpa mengalami cidera. Cara mendarat dengan meluruskan kedua kaki dan tangan bersama-sama ke depan, badan dicondongkan ke depan, dan pada saat tumit menyentuh pasir secara cepat kedua lutut ditekuk /ngeper.

Nah itulah penjelasan singkat tentang Lompat jauh gaya berjalan di udara semoga bermanfaat. jika masih ada yang kurang silahkan tambahkan pada form komentar di bawah. Untuk variasi-variasi latihan dan peraturan lompat jauh silahkan BACA DI SINI.

2 Responses to "Teknik Melakukan Lompat Jauh Gaya Berjalan Di Udara, Materi Penjas SMA"

  1. thanks bang, buat tugas nih

    BalasHapus
    Balasan
    1. oke terima kasih bang atas kunjungannya. jika abang punya materi tmbhan tentang lompat jauh gaya melayang anda bisa tinggalkan pesan pada form komentar di bawah. Salam

      Hapus

Silahkan beri komentar dan jangan komentar spam ya. thanks :)