Latihan Puasa Bagi Anak - Tips Latihan Puasa untuk Anak

Tips Latihan Puasa untuk Anak - Selain salat dan doa sehari-hari, puasa adalah ibadah yang rutin dilaksanakan oleh umat muslim. Seperti halnya salat pula, puasa ada yang bersifat wajib dan sunah. Puasa wajib dilaksanakan sepanjang bulan Ramadan sedangkan puasa sunah dilaksanakan setidaknya pada hari senin dan kamis.

Meskipun ibadah puasa disyaratkan untuk dikerjakan oleh orang yang telah akil balig, bukan berarti anak-anak tidak boleh berpuasa. Puasa justru sangat baik diperkenalkan kepada anak sejak usia dini.

Ini penting untuk melatih pemahaman anak bahwa puasa itu ada yang wajib dan harus dilaksanakan dengan rasa tanggung jawab. Pembiasaan itu pun dapat memupuk rasa kewajiban beribadah yang memang sangat dilandasi oleh rasa kesadaran diri dan kewajiban.

Tips untuk Melatih Anak Berpuasa

Seperti halnya watak atau keadaan psikologis anak yang berbeda-beda, latihan untuk membiasakan anak berpuasa pun tidak sama untuk setiap anak. Mengapa? Karena keadaan psikologis anak sangat berpengaruh terhadap latihan berpuasa.

Sekali lagi, puasa adalah ibadah yang perlu dorongan kesadaran diri yang kuat dari internal diri si anak. Jika anak itu memang tidak niat berpuasa, latihan-latihan yang Anda berikan akan sulit menunjukkan hasil atau bahkan gagal. Sementara itu, keadaan psikologis akan sangat berpengaruh terhadap “niat” dan “kesadaran diri” si anak.

Nah, berikut ini adalah beberapa tips serta catatan yang mungkin dilupakan banyak orang tua yang ingin melatih anaknya berpuasa sejak dini.

1. Biasakan Puasa Sunah

Puasa sunah adalah latihan terbaik untuk memupuk kesadaran diri berpuasa. Karena dilaksanakan secara rutin tiap senin dan kamis, apabila sudah terbiasa, seorang anak secara otomatis akan berpuasa. Selain itu, rasa “biasa” ini akan menghilangkan rasa “berat” dan “enggan” berpuasa pada psikologis anak.

2. Makanlah Sebelum Lapar dan Berhentilah Sebelum Kenyang

Hadits Rasulullah ini sangat baik untuk dipraktikkan, terutama untuk mengontrol anak yang memang doyan makan. Anak banyak makan itu memang baik untuk pertumbuhan. Akan tetapi, patut Anda pahami juga bahwa makan yang tak dikontrol akan menyebabkan anak anda mengalami obesitas di usia dini.

Masih banyak orang tua yang menganggap bahwa anak yang gendut atau bertubuh subur itu sehat. Sayangnya, pada kenyataannya tidak selalu begitu. Pada prinsipnya, lebih baik mempertahankan proporsi (berat : tinggi) yang ideal untuk anak daripada membiarkan anak makan secara berlebihan.

Kesulitan lainnya jika anak doyan makan, anak tersebut akan kesulitan mengendalikan rasa laparnya dan mudah tergoda makanan ketika berpuasa. Maka dari itu, biasakan anak Anda makan secara proporsional dan teratur.

3. Puasa Setengah Hari

Namanya juga latihan, jadi bagi anak, pembiasaan puasa itu harus bertahap. Salah satu latihan puasa yang dikenal luas adalah “puasa setengah hari”.

Bangunkan anak Anda dan ajak ia sahur bersama. Sekitar pukul 11 atau 12, tanyakan padanya, masih kuatkah untuk meneruskan? Apabila ya, biarkan dia terus berpuasa hingga tiba waktu buka. Apabila tidak, izinkan dia untuk berbuka setelah adzan Dzuhur. Apabila si anak ingin berbuka sebelum tiba azdan Dzuhur, beri ia semangat dengan sedikit alasan.

Puasa setengah hari lebih cocok untuk diterapkan bagi anak umur 5-7 tahun. Untuk anak umur 8 tahun ke atas sudah saatnya ditegasi untuk bisa berpuasa sehari penuh. Memang betul bahwa puasa itu tidak wajib untuk anak-anak. Akan tetapi, kalau harus menunggu sampai kena hukum “wajib” baru dilatih, bukankah si anak sendiri yang akan kesulitan?

4. Tegas

Ada orang yang tua yang luluh ketegasannya di hadapan anak ada pula orang tua yang kelewat tegas terhadap anaknya. Tegas terhadap anak perlu diterapkan karena ketegasan adalah tanda kedaulatan orang tua di rumah tangga.

Ketegasan juga dapat memupuk respek anak terhadap orang tua. Meskipun ketegasan seringkali disalahartikan anak sebagai “jahat”, orang tua patut mempertahankan peran tegasnya karena ini penting dalam rangka menjaga ketertiban dan kedisiplinan anak.

Biarlah anak mengecap orang tua sebagai “jahat” atau “tak bersahabat” asalkan dia bisa terkendali. Anggaplah itu sebagai pengorbanan seorang orang tua.